S H L E M M A -

Min önskelista

DATUM:2013-02-27 TID:16:26:21 ALLMÄNT Antal kommentarer:0

Jag fyller ju år på tisdag så har gjort en liten önskelista åt mina nära och kära för att underlätta det lite. Jag önskar mig:

Trädgårdsdesign: för en vackrare hemträdgård

Prenumeration på allt om trädgård

The sims 3 djurliv (hehe)

Life dokumenten

Löparskor

äntligen!

DATUM:2013-02-23 TID:12:46:40 Antal kommentarer:0

Nu har alla mina kulturer tittat upp från jorden. Fjärde raden från vänster kanske ser lite tom ut men man ser att det har kommit upp om man tittar nära. Den raden är jätte verbena och jag var osäker på om det ens skulle komma upp eftersom den är jätte svår att odla :)

Min träning

DATUM:2013-02-23 TID:10:41:00 ALLMÄNT Antal kommentarer:0

God morgon! Nu har jag varit lat på bloggsidan. Har även varit lat på träningssidan. Vet inte riktigt vad som har hänt med mig men känner inte riktigt samma sug till gymmet längre. Det kan ju höra ihop med att jag tog en liten pause där och inte har kommit igång riktigt igen. Men jag har ju iallafall börjat cykla till skolan varje dag. Så jag cyklar ungefär 1,5 mil per dag och det tar ca 1 h och 40 min tur och retur. Så nu ska jag faktiskt göra om mitt träningsschema lite. Kanske inte är så kul att cykla både på gymmet och till skolan nästan varje dag.

Så nu ska jag istället göra såhär:

Måndag: Uppvärmning på crosstrainer ca 20 min. Mage/rygg övningar två set. Anpassar med reps och tyngd beroende på maskin och utveckling.
Tisdag: Springa på löpbandet 30 min (februari ut, öka sedan 5 min i veckan)
Onsdag: Uppvärmning på crosstrainer ca 20 min. Armar/axlar övningar två set. Anpassar med reps och tyngd beroende på maskin och utveckling.
Torsdag. Springa på löpbandet 30 min (februari ut, öka sedan 5 min i veckan)
Fredag: Uppvärmning på crosstrainer ca 20 min. lår/vader övningar två set. Anpassar med reps och tyngd beroende på maskin och utveckling.
Lördag: Springa på löpbandet 30 min (februari ut, öka sedan 5 min i veckan)
Söndag: vilodag

började dagen så här

DATUM:2013-02-20 TID:14:56:35 Antal kommentarer:0

Helgen

DATUM:2013-02-19 TID:20:29:00 ALLMÄNT Antal kommentarer:1

Har inte skrivit sen i fredags! Det senaste är att jag har varit sjuk helg helgen. Dock var det ingen kraftig förkylning som tur var, men jag kunde ändå inte träna som vanligt. Har haft ett uppehåll med träningen i 5 dagar nu. Det känns jätte jobbigt att inte ha kunnat träna! Just för att jag har satt ganska höga mål som jag vill uppnå inom min tidsram och att min kropp nu har blivit så van vid att träna att jag längtar till jag ska till gymmet varje dag! Min nya livsstil helt klart ♥

Har dock haft någon form av inflammation i det högra låret. Så det var lite tur att den kom i samband med förkylning, så jag kunde vila av 2 anledningar. Det har inte riktigt blivit bra än men ändå kunde jag springa 9.0 km/h i 30 min idag! En förbättring åter igen. Kondisen är ok trots uppehållet och jag var faktiskt inte så trött när jag var klar på löpbandet. Imorgon ska jag öka yttligare!

I helgen var jag och Danny mest hemma eftersom vi båda var sjuk. Men vi tog en cykeltur ner till stan i lördags för att gå runt på stan. Danny köpte öl och vin och på kvällen drack vi det, spelade monopol och hade det mysigt. ♥

hur gott?

DATUM:2013-02-15 TID:10:34:00 Antal kommentarer:0

God morgon. Är ledig idag så då lyxar jag till det med en riktigt god frukost :)

Torsdag

DATUM:2013-02-14 TID:08:05:40 ALLMÄNT Antal kommentarer:0

Gårdagens middag bestod av lättpanerad torsk, spenat och broccoli. Efter middagen gick jag till gymmet och körde en timme på cykeln. Hade en sån äcklig träningsvärk sen dagen innan så jag tog det lite lugnare än vanligt. Jag tror nog också att jag har blivit smittad av Dannys förkylning som han hade i helgen. Vi får se hur det går ikväll då jag hade tänkt att springa 9.0km/h! För övrigt är det idag en månad sen jag började träna regelbundet 5-6 ggr i veckan. Hejja! :)

fick detta på posten idag

DATUM:2013-02-13 TID:16:37:16 Antal kommentarer:1

tack min kära familj <3

Några ord

DATUM:2013-02-13 TID:15:34:44 ALLMÄNT Antal kommentarer:0

200517_453747351337433_275714112_n_large

För hon var bäst försökt att överträffa det igen

DATUM:2013-02-13 TID:15:13:31 ALLMÄNT Antal kommentarer:0

dagens träning

DATUM:2013-02-12 TID:20:10:07 Antal kommentarer:0

Åt en smoothie när jag kom hem från skolan och gick efter en stund till gymmet. Körde ett ganska skönt benpass med 90 grader mot väggen bl.a. Dock var det lite jobbigare när jag skulle springa efter det. Benen skakade innan jag klev upp på bandet, hehe. Ändå klarade jag av 30 min i 8,8 km/h, nytt rekord :)

igår

DATUM:2013-02-12 TID:13:09:23 Antal kommentarer:0

Efter en timme på cykeln förtjänade jag detta!

dagens frukost

DATUM:2013-02-11 TID:08:31:00 Antal kommentarer:0

När man har sovmorgon finns det mer tid till att fixa en god frukost!

dagens middag

DATUM:2013-02-10 TID:18:53:00 Antal kommentarer:0

stekt kyckling med örter, matkorn med broccoli, bea-sås och sallad. Till det, öl. Mums!

söndag

DATUM:2013-02-10 TID:14:26:18 Antal kommentarer:0

började denna dag med en god och nyttig frukost som liknade gårdagens väldigt mycket. Bytte dock ut påläggen mot gravad lax och sallad. Mumsigt! Tog ett pass på gymmet efter det. Sprang en halvtimme med konstant hastighet på 8,6 km/h. Det blir alltså bättre och bättre. Februaris mål är 10km/h.

dagens lunch:

18:04

DATUM:2013-02-09 TID:18:04:00 ALLMÄNT Antal kommentarer:0

Köpte nya jeans på stan idag. Jätte sköna med stretch, så nu kommer jag inte få jobbigt efter middagar när jag har ätit för mkt :) När vi kom ner till stan gick jag och solade solarium medan Danny var på systemet och köpte öl. Snart får jag göra det med!!

Vi lunchade/fikade och pluggade lite på stan och sedan åkte vi hem. Nu har jag sått lite frön av tomat, gurka, purjolök, jätte verbena, vit-lila spräcklig petunia och lila-skär blomstertobak. Om det kommer upp kommer det att bli jätte fint tror jag :)

idag

DATUM:2013-02-09 TID:12:34:00 Antal kommentarer:0

Började dagen med en god frukost och ett pass på cykeln en timme. 1100 kalorier brände jag idag :) Nu ska jag och älskling ner på stan och kolla runt! Ha en trevlig lördag allihopa!

gjorde lite fint i badrummet

DATUM:2013-02-07 TID:19:13:11 Antal kommentarer:0

Tog blommor från gamla buketten nu när de skulle slängas bort. Men vissa var så fina att de fick vara pynt i badrummet istället.

Så fin melodi...

DATUM:2013-02-07 TID:12:19:58 ALLMÄNT Antal kommentarer:0

dagens träning

DATUM:2013-02-06 TID:18:03:47 ALLMÄNT Antal kommentarer:0

1100 kalorier brände jag på spinning idag. 61 min på level 12 av 20. Woho!

dagens träning

DATUM:2013-02-05 TID:19:47:00 Antal kommentarer:0

Armar och 30 min löpning 8,3 km/h Sköönt :) Tumblr_mhptqr71y41s2opibo1_500_large

dagens middag

DATUM:2013-02-05 TID:19:46:21 Antal kommentarer:0

svampsoppa, rostad fullkornsbröd med smör, ost och paprika. Lite smålyx med bröd ;)

gårdagens intag

DATUM:2013-02-05 TID:07:59:00 Antal kommentarer:0

frukost: müsli med lättfil och banan.fika: en fullkornsmacka med smör och salami.lunch: kycklingsallad, ½ liter vattenmiddag: ungsbakad lax med spenat, broccoli, en klick potatismos och coctailtomater.kvällsfika: tinade blåbär och jordgubbar med kesella och en bryten bit mörk chokladträning: en timme spinning

yesterday

DATUM:2013-02-05 TID:07:51:52 Antal kommentarer:0

Fick en kommentar..

DATUM:2013-02-05 TID:07:50:41 Antal kommentarer:0

...Från min kompis Bettan.
Svar: haha rolig du är! Det är faktiskt väldigt skönt att kunna styra själv. Snart får du göra det du med :D Saknar dig med <3

dagens frukost

DATUM:2013-02-05 TID:07:47:23 Antal kommentarer:0

Lättfil, banan, müsli och tinade blåbär och jordgubbar. Till det; ett glad juice. Jätte gott!

eat clean

DATUM:2013-02-04 TID:17:12:00 Antal kommentarer:1

Köpte hem massa god nyttig mat idag. Efter en helg med lyxmat och fika m.m. ska jag nu ta tag i maten igen. Tänkte göra laxwrap med cream cheese, ärtgroddar och riven pepparrot imorgon till lunch. Frukost denna vecka blir oftast müsli med bär, banan och lättfil, möjligtvis en klick lättkesella. Middag imorgon blir svampsoppa och kvällsfika kanske ett äpple med kanel, keso och nötter, te och mörk choklad ska jag lyxa till med efter träningspassen :)